• BIST 95.953
  • Altın 238,952
  • Dolar 5,8268
  • Euro 6,5545
  • İstanbul 14 °C
  • Ankara 9 °C

Meditasyon, öğrencilerin performansını artırıyor

Meditasyon, öğrencilerin performansını artırıyor
Zihnin dinlenmesi ve stres, kaygı gibi hislerden kurtulması için gerçekleştirilen meditasyon, günümüzde popülerliğine popülerlik katıyor. Meditasyon sayesinde gün başlangıçlarında ve sonlarında...

Zihnin dinlenmesi ve stres, kaygı gibi hislerden kurtulması için gerçekleştirilen meditasyon, günümüzde popülerliğine popülerlik katıyor. Meditasyon sayesinde gün başlangıçlarında ve sonlarında bireylerin daha huzurlu hissettiği görülüyor. Bunu sağlayan şey ise kaygıların çözümlenmesi için zihinsel anlamda adımlar atılması.

Bu sayede yorucu iş günlerinin ve yoğun şehir yaşantısının daha rahat bir zihinle yaşandığını görüyoruz. Peki meditasyon çocukların hayatını nasıl değiştirebilir? Öncelikle meditasyonu tanımlayalım.

Meditasyona giriş seviyede ilgi duyan kişiler için en basit ve en etkili yöntem, yönlendirmeli meditasyon. Headspace isimli uygulamanın üreticilerine göre meditasyon, farkındalık ve sağlıklı bir bakış açısı sunmayı sağlar. Düşüncelerinizi durdurmayı veya bastırmayı sağlamaz, aksine yargılamadan uzak bir şekilde onlara yaklaşmaya başlamanızı sağlar. Bu şekilde de, düşüncelerinizi anlamaya başlarsınız.

GuidedMind'a göre ise yönlendirmeli meditasyon "Bir anlatıcının yönlendirmesiyle, belirlenmiş bir değişikliği hayatınıza uygulamanızı sağlayan meditasyon türü" olarak tanımlanıyor. Öyleyse, öğrencilerin zihinlerinde okulla ve eğitim hayatıyla ilgili yerleşmiş olumsuz düşüncelerin hem anlaşılabilmesi hem de değiştirilebilmesi için meditasyona ihtiyaç olduğunu söyleyebiliriz.

Meditasyonun faydaları nelerdir?

Meditasyonun pek çok faydası olduğunu söylemek hiç de yanlış olmaz. Her yaştan öğrenci ve çalışanın hayatını kolaylaştıran meditasyon alışkanlığı sayesinde konsantrasyon ve mutluluk seviyesi artarken yaşlanma süreci yavaşlıyor ve kalp damar sağlığı güçleniyor. Beynin güçlenmesi için de meditasyon ciddi bir faktör.

Çocukların eğitim hayatındaki başarılarının en önemli işareti olan öğrenme becerisini meditasyon, konsantrasyon sayesinde güçlendiriyor. Konsantrasyon becerisinin güçlenmesiyle öğrenme yeteneği de güçleniyor. Bir konuya odaklanma sıkıntısı yaşayan her yaştan insan için meditasyon faydalı bir yardımcı. Odaklanma süreci arttıkça konsantrasyon artıyor, bu da başarıyı beraberinde getiriyor.

Sosyal becerilerin de meditasyon sayesinde güçlendiği, uzmanlar tarafından açıklanan faydalar arasında. Anlık dikkat düzeyi ve iletişim sürecinde konsantrasyonu kaybetmeme yetisi sayesinde öğrenciler, çok daha sosyal bir hale gelerek hayatlarının kolaylaştığına tanık oluyor. 

Andaç ÜZEL

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1467 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Lider Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.