• BIST 94.571
  • Altın 209,128
  • Dolar 5,3365
  • Euro 6,1092
  • İstanbul 10 °C
  • Ankara 12 °C

Meditasyon, öğrencilerin performansını artırıyor

Meditasyon, öğrencilerin performansını artırıyor
Zihnin dinlenmesi ve stres, kaygı gibi hislerden kurtulması için gerçekleştirilen meditasyon, günümüzde popülerliğine popülerlik katıyor. Meditasyon sayesinde gün başlangıçlarında ve sonlarında...

Zihnin dinlenmesi ve stres, kaygı gibi hislerden kurtulması için gerçekleştirilen meditasyon, günümüzde popülerliğine popülerlik katıyor. Meditasyon sayesinde gün başlangıçlarında ve sonlarında bireylerin daha huzurlu hissettiği görülüyor. Bunu sağlayan şey ise kaygıların çözümlenmesi için zihinsel anlamda adımlar atılması.

Bu sayede yorucu iş günlerinin ve yoğun şehir yaşantısının daha rahat bir zihinle yaşandığını görüyoruz. Peki meditasyon çocukların hayatını nasıl değiştirebilir? Öncelikle meditasyonu tanımlayalım.

Meditasyona giriş seviyede ilgi duyan kişiler için en basit ve en etkili yöntem, yönlendirmeli meditasyon. Headspace isimli uygulamanın üreticilerine göre meditasyon, farkındalık ve sağlıklı bir bakış açısı sunmayı sağlar. Düşüncelerinizi durdurmayı veya bastırmayı sağlamaz, aksine yargılamadan uzak bir şekilde onlara yaklaşmaya başlamanızı sağlar. Bu şekilde de, düşüncelerinizi anlamaya başlarsınız.

GuidedMind'a göre ise yönlendirmeli meditasyon "Bir anlatıcının yönlendirmesiyle, belirlenmiş bir değişikliği hayatınıza uygulamanızı sağlayan meditasyon türü" olarak tanımlanıyor. Öyleyse, öğrencilerin zihinlerinde okulla ve eğitim hayatıyla ilgili yerleşmiş olumsuz düşüncelerin hem anlaşılabilmesi hem de değiştirilebilmesi için meditasyona ihtiyaç olduğunu söyleyebiliriz.

Meditasyonun faydaları nelerdir?

Meditasyonun pek çok faydası olduğunu söylemek hiç de yanlış olmaz. Her yaştan öğrenci ve çalışanın hayatını kolaylaştıran meditasyon alışkanlığı sayesinde konsantrasyon ve mutluluk seviyesi artarken yaşlanma süreci yavaşlıyor ve kalp damar sağlığı güçleniyor. Beynin güçlenmesi için de meditasyon ciddi bir faktör.

Çocukların eğitim hayatındaki başarılarının en önemli işareti olan öğrenme becerisini meditasyon, konsantrasyon sayesinde güçlendiriyor. Konsantrasyon becerisinin güçlenmesiyle öğrenme yeteneği de güçleniyor. Bir konuya odaklanma sıkıntısı yaşayan her yaştan insan için meditasyon faydalı bir yardımcı. Odaklanma süreci arttıkça konsantrasyon artıyor, bu da başarıyı beraberinde getiriyor.

Sosyal becerilerin de meditasyon sayesinde güçlendiği, uzmanlar tarafından açıklanan faydalar arasında. Anlık dikkat düzeyi ve iletişim sürecinde konsantrasyonu kaybetmeme yetisi sayesinde öğrenciler, çok daha sosyal bir hale gelerek hayatlarının kolaylaştığına tanık oluyor. 

Andaç ÜZEL

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 823 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Meditasyon, öğrencilerin performansını artırıyor04 Kasım 2018 Pazar 17:28
  • Gelecek mesleki eğitimde!02 Kasım 2018 Cuma 08:08
  • Canım acıdı!01 Kasım 2018 Perşembe 08:08
  • Öğrencilere simülasyon tırında deprem eğitimi31 Ekim 2018 Çarşamba 10:43
  • Formasyon konusunda kafalar karışık!29 Ekim 2018 Pazartesi 08:08
  • Boğaziçi Üniversitesi dünyada 21 üniversiteden biri oldu26 Ekim 2018 Cuma 15:33
  • Milli Eğitim Bakanı'ndan flaş açıklamalar!26 Ekim 2018 Cuma 12:02
  • Dikkatli olun!25 Ekim 2018 Perşembe 09:23
  • Yurtdışında dil eğitimi alırken çalışmak mümkün24 Ekim 2018 Çarşamba 18:08
  • Destek ve sabır şart!24 Ekim 2018 Çarşamba 08:08
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Lider Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.