• BIST 115.748
  • Altın 391,772
  • Dolar 6,8651
  • Euro 7,7192
  • İstanbul 31 °C
  • Ankara 34 °C

Kabak çekirdeğinin faydaları ve zararları nelerdir? Kabak çekirdeği gaz yapar mı, neye iyi gelir?

Kabak çekirdeğinin faydaları ve zararları nelerdir? Kabak çekirdeği gaz yapar mı, neye iyi gelir?
Kabak meyvesi, tatlı yapımında kullanılır ve çok sevilir. Ancak ondan daha çok sevilen bir diğer özelliği ise içerisindeki çekirdekleridir. Kabak çekirdeği, sağlığımız açısından oldukça gerekli besinleri içermektedir. ‘Kabak çekirdeğinin faydaları’ çok fa

Balkabağı içerisinden alınan çekirdeklerin kurutulması ile elde edilen kabak çekirdeği, özellikle çiğ tüketildiği zaman içerisindeki güçlü antikanserojen besinlerle kanserli hücrelere karşı savaşır. Sindirim sistemine olan faydaları açısından sıklıkla tercih edilen kabak çekirdeğinin etkilerini görmek için günde 1 avuç tüketmeniz yeterli olacaktır. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde beyin, kalp ve damar sağlığını koruyucu özellikleri bulunur. Hem lezzetli oluşuyla hem de bağımlılık etkisi oluşturan tadıyla kabak çekirdeği ile ilgili merak edilenleri sizler için derledik.

Kabak çekirdeğinin kalorisi ve besin değeri

  • Kabak çekirdeğinin 100 gramında yaklaşık 550 kalori bulunmaktadır.
  • 1 avuç kabak çekirdeğinin yaklaşık 10 gram olduğunu düşünürsek, 1 avuç kabak çekirdeği tükettiğiniz zaman 55 kalori almış olursunuz.
  • Kabak çekirdeği lif içeren bir kuruyemiş türüdür.
  • Protein açısından zengin olan kabak çekirdeğinin 100 gramında tam olarak 25 gr protein bulunur. Günlük protein ihtiyacının %18'ini karşılar.
  • A ve C vitaminlerini içeren kabak çekirdeği vitamin açısından da zengin bir kuruyemiştir.
  • Magnezyum, manganez, kalsiyum ve demir gibi mineraller içerir.
  • Bir avuç kabak çekirdeği tüketmek günlük çinko ihtiyacınızın %18'ini karşılar.

Yatmadan önce ve aç karnına yoğurt yemenin faydaları nelerdir? Yoğurt zayıflatır mı, günde ne kadar tüketilmeli?

Kabak çekirdeğinin faydaları nelerdir?

  • Kabak çekirdeğinin cilde faydaları çok fazla bilinmez ancak ciltteki yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırıcı bir etkiye sahiptir.
  • Diğer kuruyemişlere kıyasla kabak çekirdeği bol miktarda lif içerir. Lifli gıdalar bağırsak sağlığı için olmazsa olmazdır. 'Kabak çekirdeği ishale iyi gelir mi?' 'kabak çekirdeği kabız yapar mı' veya 'kabak çekirdeği gaz yapar mı?' gibi soruların yanıtını bu özelliği ile verebiliriz. Lif oranı yüksek olan kabak çekirdeğini tükettiğinizde sindirim sisteminiz düzene girer ve bağırsakların daha sağlıklı bir işlev kazanmasına yardımcı olur.
  • Kabak çekirdeğinin erkeklere faydaları konusu sıklıkla merak edilir. Uzmanlar tarafından kabak çekirdeğinin bir takım kanser hastalıklarına karşı etkileri belirtilir ancak en etkili olduğu kanser prostat kanseridir. Günümüzde 60 yaş üzerindeki erkeklerin %60'ında görülen prostat kanserine karşı önleyici ve koruyucu etkilerini görmek için her gün 1 avuç kabak çekirdeği tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
  • Kabak çekirdeğinin en az kendisi kadar kabak çekirdeği yağının faydaları da fazlasıyla bulunmaktadır. İçerisindeki E vitamini ile cilt, saç, kaş ve kirpikleri güçlendirici etkisi vardır. Saç dökülmesini önlediği gibi yeni saç oluşumunu da destekler. Yüzde ve veya vücutta oluşan akneleri iyileştirir. Daha sağlıklı ve parlak bir cilt sağlar.
  • Kabak çekirdeği tansiyonu yükseltir mi diye çok merak edilir ancak tam tersi kabak çekirdeğinin yüksek tansiyonu düşürücü bir etkisi vardır. Özellikle düzenli tüketildiğinde tansiyon problemlerinin önüne geçmek mümkündür.
  • Kabak çekirdeği böbrek taşı üzerinde de etkilidir. İdrar söktürücü olarak bilinen kabak çekirdeği, antioksidan olması sebebiyle vücuttan toksinleri atmaya yardımcı olur. Dolaşım sistemini düzenler, karaciğer ve böbrek sağlığını korur. Vücuttan toksinlerin atılması sayesinde böbrek taşı birikimini önlemiş olur.

Kabak çekirdeğinin zararları nelerdir?

  • Kabak çekirdeği çok fazla bilinmiyor olsa da alerjik etkilere sebep olabilir. Alerjik bünyeye sahipseniz veya salatalık, karpuz gibi besinlere alerjik tepkiler veriyorsanız kabak çekirdeği tüketirken dikkatli olmanızda fayda var. Kabak çekirdeği zehirlenmesi alerjik bünyelerin tüketimi sonucunda oluşabilmektedir.
  • Eğer kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği tüketiyorsanız yine aşırıya kaçmamakta fayda var. Aşırı tuz vücut sağlığınızın dengesini olumsuz etkileyebilir. 'Kabak çekirdeği mide bulantısı yapar mı?' sorusunun sebebi de bundan kaynaklanmaktadır. Aşırı tuzlu kabak çekirdeği tüketimi mide bulantısı, şişkinlik gibi sorunlara yol açabilir.

İsotun faydaları ve zararları nelerdir? İsot hangi yemeklerde kullanılır, ne işe yarar?

Bezelyenin faydaları ve zararları nelerdir? Bezelye neye iyi gelir, besin değeri ve kalorisi nedir?

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 133 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Lider Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.