• BIST 97.149
  • Altın 283,586
  • Dolar 5,7454
  • Euro 6,3899
  • İstanbul 25 °C
  • Ankara 26 °C

Bir haftada incelmenin yolları

Bir haftada incelmenin yolları
Eğer yakın zamanda bir düğün ya da çok şık olmanız gereken bir davete katılacaksanız size kısa sürede incelmenizi sağlayacak birkaç önerimiz var. İşte bir haftada incelmenin 7 yolu...

Kısa süre sonra tatile çıkacaksınız ancak hala fazla kilolarınızın olduğunu düşünüyorsunuz. Peki, bir haftada incelmenizi sağlayacak önerileri uygulamak ister misiniz? Sizler için bir haftada zayıflamanın yollarını araştırdık. 

Bir haftada incelmenin yolları

Protein alımını artırın. Bu süreçte normalde tükettiğiniz proteinden daha fazla protein tüketmelisiniz. Çünkü vücutta protein miktarı artarken açlık hormonu seviyesi düşecek ve daha az aralıklarla acıkacaksınız. 

Bir haftada incelmenin yolları

Olabildiğince sebze tüketmeye dikkat edin. Özellikle haşlanmış sebzeler, sindirimi kolaylaştırarak vücuttan ödemin atılmasına yardımcı olur. 

Bir haftada incelmenin yolları

Sıkıntıdan yemek yemekten vazgeçin. Bunun yerine gün içerisinde farklı aktiviteler edinin. 

Bir haftada incelmenin yolları

Akşam üzeri karbonhidrat ağırlıklı beslenin. Gün boyu sabah kahvaltısında ya da öğlen yemeğinde tüketmediğiniz karbonhidratı akşam üzeri tüketebilirsiniz. Bunun nedeni kan şekerinizin düzenlenmesi ve şişkinliği neden olan bakterileri ortadan kaldırılması. 

Bir haftada incelmenin yolları

Evde küçük egzersizler yapın. Bir haftada yapılan egzersizden bir fayda gelmez diye düşünmeyin. Düzenli bir şekilde yapılan egzersiz kısa zamanda bile etkisini belli edecektir. 

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 128 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Lider Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.